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能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只会从一种形式转化为另一种形式，或者从一个物体转移到其它物体，而能量的总量保持不变。按物质运动形式的不同，能量可以划分为核能、机械能、化学能、热能、电能、辐射能、光能等。
我们把动能、重力势能统称为机械能。物体由于运动而具有的能量，就是物体的动能。它的大小为物体质量与速度平方乘积的二分之一。因此，质量相同的物体，运动速度越大，它的动能越大；而运动速度相同的物体，质量越大，具有的动能就越大。物体由于被举高而具有的能叫做重力势能。例如，被举到髙处的锤子具有重力势能。决定重力势能大小的因素是质量和高度。某种程度上来说，就是当高度一定时，质量越大，重力势能越大；质量一定时，高度越高，重力势能越大。
物体的动能和重力势能之间是可以相互转化的。在只有动能和重力势能相互转化的过程中，机械能的总量保持不变，也就是说，机械能是守恒的。从高处落下的小球，高度降低，重力势能减小，速度增大，动能增加，重力势能转化为动能；冲上斜面的小球，速度减小，高度增加，所以动能减小，重力势能增加，动能转化为重力势能。
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